THE MAIN THING THAT WE CAN DO FOR OURSELVES IS NOT TO SHORTEN OUR OWN LIVES

The time in which we now live is wonderful: we are free people in our choice.

Before us is opened a limitless world of possibilities, it is enough to have reliable information and use it.

Information is our friend and our enemy: it is so much that it is not difficult to get confused.

This is especially true for health. Only on nutrition, the Internet is littered with “life hacks” that, how much, you need and do not need to eat and drink. It is possible – it is impossible. Keto and paleo, hunger and cheat mills, gluten free and lactose free … – the doctors are shocked, not to mention ordinary people.

There are so many “experts” and “nutritionists” without a medical education that almost every second is expert 🙂

Meanwhile, events are taking place in the world that move humanity in the direction of not only extending life, but also its quality.

This is a new area of medicine – anti-aging medicine, that is as personalized as possible, aimed at neutralizing harmful factors, in particular, a genetic predisposition to certain diseases, correcting lifestyle, hormonal imbalance, deficiency of vitamins, minerals, biologically active substances, improving the quality of life (physical, psycho-emotional, sexual, etc.)

This was discussed at the last Anti-Aging World Congress in Las Vegas.

Each speaker is a bright personality with serious scientific or organizational achievements, each report has a lot of information and a guide to daily practice.

Of great importance for quality and life expectancy, and I often wrote about this, is our microbiome – the totality of microorganisms that inhabit our intestines. They are, more precisely, the result of their life and their impact on the activity of our genes, metabolism – this is our physical form, brain function, susceptibility to diseases and life expectancy.

Mankind has clearly turned the wrong way: 80% of food in supermarkets is not only chewing and swallowing garbage, but also a universal threat to its own survival, ecology, the surrounding flora and fauna.

It turns out a vicious circle: first an unhealthy lifestyle, then dependence on “farm”, that is, on drugs.

“I recognize that the current medical system is not corny to people who really suffer.

Now people with chronic diseases are perceived as lifelong subscribers (that is, lifelong users of drugs).

Instead of helping people who need help, they are made victims and prescribed drugs (actually drugs) that simply suppress the symptoms and make them addicted to these drugs all their lives.

And that should be stopped.

I want to see that our generation is not only able to prevent chronic diseases, but also to neutralize and return them in a different direction. My goal in life is to overcome suffering. “

These are the words of Naveen Jain, the founder of many high-tech startups, in particular, InfoSpace, Intelius, Moon Express and many others. One of the startups is the study of the human microbiome.

In live communication, Naveen Jane is a very cheerful, emotional and very sociable person.

In the courtyard is the XXI century. People eat whatever they want, but pay with their health.

Every day they want to confuse us.

Scientists say: sugar is bad, it causes damage to body proteins, the development of systemic inflammation, a bunch of irreversible diseases, but at the level of official medicine in many countries of the world it is allowed to consume up to 50 grams of pure sugar per day.

Scientists say: you can’t often eat, because sooner or later it will lead to metabolic disorders, exhaustion of the pancreas, insulin resistance and diabetes, and shortened life, but at the level of official medicine we are advised to eat up to 5 times a day.

Every day I meet patients who are on medication without the slightest preliminary attempt to change their lifestyle, without the simplest recommendations for physical activity and nutrition. Even the “less fried, fatty, and sweet” tips don’t always sound from the mouth of a doctor.

Yes, there are a lot of progressive ones, they clearly say: first you will lose weight, start moving, more vegetables, and only then we will think whether to ascribe medicines to you. But there are still few.

Therefore, do not let bright packaging on the shelves dazzle you, the food of life – as a rule, without plastic packaging. When choosing, use the rule: “Do not eat anything that your grandmother could not identify as food.”

And move on. If there is no time for the gym – go, run up the stairs in your staircase, push up from the windowsill, for exercises you need only a half and a half meters of space and a great desire.

This is not biohacking, this is the least, but basic, that you can do to save your life.

Read more on Facebook: facebook.com/O.Skytalinska
Watch videos on Youtube: youtube.com/user/skytalinska
Subscribe to Instagram: instagram.com/dr.skytalinska/

ГЛАВНОЕ, ЧТО МЫ МОЖЕМ ДЛЯ СЕБЯ СДЕЛАТЬ – НЕ УКОРАЧИВАТЬ САМИ СЕБЕ ЖИЗНЬ

Время, в котором мы сейчас живем – прекрасное: мы свободные в своем выборе люди.

Перед нами открыт безграничный мир возможностей, достаточно лишь иметь достоверную информацию и использовать ее.

Именно информация – наш друг и наш враг: ее так много, что не трудно и запутаться.

Особенно это касается здоровья. Лишь по питанию интернет завален “лайфхаками” о том, что, сколько, надо и не надо есть и пить. Можно – нельзя. Кето и палео, голод и “читмилы”, безглютен и безлактоза … – врачи в шоке, не говоря уже об обычных людях.

“Экспертов” и “диетологов” без медицинского образования так много, что экспертом является почти каждый второй 🙂

Между тем в мире происходят события, которые двигают человечество в направлении не только продления жизни, но и её качества.

Это новое направление медицины – медицина антистарения, максимально персонализированная, направленная на нейтрализацию вредных факторов, в частности, генетической предрасположенности к тем или иным заболеваниям, коррекцию образа жизни, гормонального дисбаланса, дефицита витаминов, минералов, биологически активных веществ, улучшение качества жизни (физического, психо-эмоционального, сексуального и тд)

Об этом шла речь на последнем Всемирном конгрессе по антистарения в Лас Вегасе.

Каждый спикер – яркая личность с серьезными научными или организационными достижениями, каждый доклад – море информации и руководство к ежедневной практике.

Огромное значение для качества и продолжительности жизни, и об этом я часто писала, имеет наш микробиом – совокупность микроорганизмов, населяющих наш кишечник. Они, точнее, результат их жизнедеятельности и их влияние на активность наших генов, метаболизм – это наша физическая форма, работа мозга, склонность к болезням и продолжительность жизни.

Человечество явно повернуло не туда: 80% пищи в супермаркетах является не только жевательно-глотательным мусором, но и вселенской угрозой для его же выживания, экологии, окружающего растительного и животного мира.

Получается замкнутый круг: сначала нездоровый образ жизни, затем зависимость от “фармы”, то есть от лекарств.

“Я осознаю, что текущая медицинская система банально не служит людям, которые действительно страдают.

Сейчас людей с хроническими болезнями воспринимают, как пожизненных абонентов (то есть пожизненных пользователей лекарств).

Вместо того, чтобы помогать людям, которые нуждаются в помощи, их делают жертвами и прописывают им лекарства (фактически наркотики), которые просто подавляют симптомы и делают их зависимыми от этих лекарств всю жизнь.

И это должно быть прекращено.

Я хочу видеть, что наше поколение не только способно предупредить хронические болезни, но и также обезвреживать и возвращать их в другом направлении. Моя цель в жизни – это побороть страдания.”

Это слова Навина Джейна (Naveen Jain), основателя многих высокотехнологичных стартапов, в частности, InfoSpace, Intelius, Moon Express и многих других. Одним из стартапов является исследование человеческого микробиома.

В живом общении Навин Джейн – очень жизнерадостный, эмоциональный и очень коммуникабельный человек.

На дворе XXI век. Люди едят все, что хочется, но расплачиваются за это здоровьем.

Нас ежедневно хотят запутать.

Ученые говорят: сахар плохой, он вызывает повреждения белков организма, развитие системных воспалений, кучу необратимым болезней, но на уровне официальной медицины во многих странах мира разрешено употреблять до 50 граммов чистого сахара в сутки.

Ученые говорят: часто питаться нельзя, потому что рано или поздно это приведет к нарушению обмена веществ, истощению поджелудочной железы, инсулинорезистентности и сахарному диабету, и сокращению жизни, но на уровне официальной медицины нам советуют питаться до 5 раз в день.

Каждый день я встречаю пациентов, посаженных на лекарства без предварительных малейших попыток изменить образ жизни, без простейших рекомендаций по физической активности и питанию. Даже советы “поменьше жареного, жирного и сладкого” не всегда звучат из уст врача.

Нет, есть немало прогрессивных, они четко говорят: сначала похудеете, начните двигаться, больше овощей, а уже потом будем думать, приписывать ли Вам лекарства. Но таких еще мало.

Поэтому пусть Вас не ослепляют яркие упаковки на полках, пища жизни – как правило, без пластиковой упаковки. В выборе пользуйтесь правилом: “Не ешьте ничего такого, чего бы Ваша бабушка не могла идентифицировать, как пищу”.

И двигайтесь. Нет времени на спортзал – ходите, бегайте по лестнице в своем подъезде, отжимайтесь от подоконника, для упражнений нужно всего полтора на полтора метра пространства и большое желание.

Это не биохакинг, это наименьшее, но базовое, что Вы можете сделать для сохранения своей жизни.

Читайте больше на Facebook: facebook.com/O.Skytalinska
Смотрите видео на Youtube: youtube.com/user/skytalinska
Следите за новостями в Instagram: instagram.com/dr.skytalinska/

НАЙГОЛОВНІШЕ, ЩО МИ МОЖЕМО ДЛЯ СЕБЕ ЗРОБИТИ — НЕ ВКОРОЧУВАТИ СОБІ САМІ ВІКУ

Час, в якому ми зараз живемо – прекрасний: ми вільні в своєму виборі люди.
Перед нами відкритий безмежний світ можливостей, варто лише мати достовірну інформацію і використовувати її.
Саме інформація – наш друг і наш ворог: її так багато, що не важко і заплутатись.
Особливо це стосується здоров’я. Лише по харчуванню інтернет завалений “лайфхаками” про те, що, скільки, треба і не треба їсти і пити. Можна – не можна. Кето і палео, голод і “чітміли”, безглютен і безлактоза… – лікарі в шоці, не кажучи вже про звичайних людей.

“Експертів” та “дієтологів” без медичної освіти так багато, що експертом є майже кожен другий:)

Тим часом у світі відбуваються події, які рухають людство у напрямку не лише продовження тривалості життя, але і його якості.
Це новий напрямок медицини — медицина антистаріння, максимально персоналізована, спрямована на нейтралізацію шкідливих факторів, зокрема, генетичної схильності до тих чи інших захворювань, корекцію способу життя, гормонального дисбалансу, дефіциту вітамінів, мінералів, біологічно активних речовин, покращення якості життя (фізичного, психо-емоційного, сексуального і тд)

Про це йшла мова на останньому Світовому конгресі з антистаріння у Лас Вегасі.

Кожен спікер — яскрава особистість із серйозними науковими або організаційними здобутками, кожна доповідь — море інформації та керівництво до щоденної практики.

Величезне значення для якості та тривалості життя, і про це я часто писала, має наш #мікробіом — сукупність мікроорганізмів, які населяють наш кишечник. Вони, точніше, результат їхньої життєдіяльност та їхній вплив на активність наших генів, метаболізм — це наша фізична форма, робота мозку, схильність до хвороб і тривалість життя.

Людство явно повернуло не туди: 80% їжі в супермаркетах є не лише жувально-ковтальним сміттям, але і вселенською загрозою для його ж виживання, екології, оточуючого рослинного та тваринного світу.
Виходить замкнене коло: спочатку нездоровий спосіб життя, потім залежність від “фарми”, тобто від ліків.

“Я усвідомлюю, що поточна медична система банально не служить людям, які дійсно страждають.
Зараз людей із хронічними хворобами сприймають, як пожиттєвих абонентів (тобто пожиттєвих користувачів ліків).

Замість того, щоб допомагати людям, які потребують допомоги, їх роблять жертвами і прописують їм ліки (фактично наркотики), які просто подавляють симптоми і роблять їх залежними від цих ліків все життя.

І це має бути припинено.
Я хочу бачити, що наше покоління не лише здатне попередити хронічні хвороби, але і також знешкоджувати та повертати їх в іншому напрямку. Моя мета в житті це побороти страждання.”

Це слова Навіна Джейна Naveen Jain, засновника багатьох високотехнологічних стартапів, зокрема, InfoSpace, Intelius, Moon Express та багатьох інших. Одним із стартапів є дослідження людського мікробіому.
В живому спілкуванні Навін Джейн — дуже життєрадісна, емоційна і надзвичайно комунікабельна людина ❤????

Надворі ХХІ століття. Люди їдять все, що хочеться, але розплачуються за це здоров’ям.

Нас щодня хочуть заплутати.
Вчені кажуть кажуть: цукор поганий, він спричинює ушкодження білків організму, розвиток системних запалень, купи незворотніх хвороб, але на рівні офіційної медицини в багатьох країнах світу дозволено вживати до 50 грамів чистого цукру на добу.

Вчені кажуть: часто харчуватися не можна, бо раніше чи пізніше це призведе до порушення обміну речовин, виснаження підшлункової залози, інсулінорезистентності та цукрового діабету, і вкорочення життя, але але на рівні офіційної медицини нам радять харчуватися до 5 разів в день.

Щодня я зустрічаю пацієнтів, посаджених на ліки без попередніх найменших спроб змінити спосіб життя, без найпростіших рекомендацій щодо фізичної активності і харчування. Навіть поради “поменше смаженого, жирного і солодкого” не завжди звучать з уст лікаря.
Ні, є чимало прогресивних, які чітко кажуть: спочатку схудніть, почніть рухатися, більше овочів, а вже потім будемо думати, чи приписувати Вам ліки. Але таких ще мало.

Тому нехай Вас не засліплюють яскраві упаковки на полицях, їжа життя — як правило, без пластикової упаковки. У виборі користуйтеся правилом: “не їжте нічого такого, чого б Ваша бабуся не могла ідентифікувати, як їжу” ????

І рухайтеся. Нема часу на спортзал — ходіть, бігайте сходами у своєму під’їзді, віджимайтеся від підвіконня, для вправ потрібно лише півтора на півтора метри простору і велике бажання.

Це не біохакінг, це найменше, але базове, що Ви можете зробити для збереження свого життя.

Читайте більше на Facebook: facebook.com/O.Skytalinska
Дивіться відео на Youtube: youtube.com/user/skytalinska
Слідкуйте за новинами у Instagram: instagram.com/dr.skytalinska/